Ваш личный

психолог-онлайн по

работе с тревогой и

панической

атакой

Устранить паническую атаку за 1 сессию - это реально! Есть решение!
Запись
на бесплатную
консультацию
Паническая атака - это не болезнь, чтобы ее лечить. Вам не нужен врач и таблетки
Применяю
краткосрочную рабочую технику
для работы с ПА,
не нужно ходить ко мне
годами, сливая свой
бюджет на пустые
разговоры

Испробовали все, а паническая атака осталась?!

Мой метод подойдет женщинам, которые устали...

  • Борьба с тревогой и страхами в одиночку

    Вы отчаялись ходить по врачам, проходить кучу анализов, пробовать разные методы лечения, но вам так и никто не смог помочь

  • Вы не живете, а держитесь! Тело живет в спазме

    Грудь не дышит полностью, челюсть сжата, в горле ком. Мысли не выключаются. Тело всегда "наготове". Думаете, что это ответственность, но это угроза, которая стала фоном.

  • Жизнь в режиме угрозы, и подготавливаете себя к очередному приступу

    Тяжело жить в опасности, которой еще нет, а тело платит за это. Тревога становится привычной. Напряжение - нормой. Контроль - зависимостью. А расслабление - пугающим. А самое жестокое, вы начинаете считать это собой "я такая". Но это не вы, это ложный режим выживания в вашей голове

  • Контроль кажется защитой, но он берет плату каждый день. Это не характер, а режим выживания

    Сон становится поверхностным. Энергия утекает, усталость появляется до того, как день начался. Вы не отдыхаете, даже когда отдыхаете. Не расслабляетесь, а если и разрешите себе расслабиться хоть на секунду, то снова сжимаетесь. Радость идет с привкусом тревоги. Спокойствие начинает пугать

  • Из-за напряжения вы потеряли доступ к настоящему

    Мир вокруг кажется "нереальным", искусственным, будто в тумане. Эмоции иногда становятся притупленными или будто отдаленными. Тело и движения вам будто не принадлежат. Время будто ускоряется, либо замедляется. Ощущение пустоты или отстраненности от себя. В стрессовых ситуациях вы будто выпадаете из реальности.

  • Тревога стала постоянным фоном, а паническая атака нормой

    По началу вы просто волновались перед важными событиями, потом тревога начала проявляться без повода. А однажды вы словили себя на мысли " Я сейчас умру" которая сопровождалось дикм сердцебиением , чувством удушья, нехваткой воздуха...И это стало вашей реальностью, из которой вы думаете, что уже не выбирае
Твои главные страхи
тем, кому поможет мой метод
  • Страх умереть от инсульта или инфаркта
    1
  • Страх упасть в обморок
    2
  • Страх заразиться неизлечимой болезнью
    3
  • Страх сойти с ума
    4
  • Страх причинить вред себе или близким
    .
    5
  • Страх людных мест
    6
  • Страх выступать публично, высказывать свое мнение
    7
  • Страх критики и осуждения
    8
Запись на консультацию
Твое физическое состояние
которое стало уже привычным...
а так же...

Самое

страшное

последствие...

это то, что ты просто

привыкнешь так жить или

уже привыкла. А однажды

поймешь, что лучшие свои

годы потратила на борьбу со

страхами у себя в голове, а

так и не была счастлива...

1 минута. Прямо сейчас

Если вы дошли до этого пункта это - значит тревога уже рядом
Давайте дадим телу сигнал безопасности, немного расслабимся. Всего 60 секунд...

  • Шаг

    Положите ладонь на грудь или живот, чтобы тело почувствовало контакт.

  • Шаг

    Вдох 4 секунды.
    Выдох 6-8 секунд.
    6 циклов



  • Длинный выдох -это язык, на котором тело слышит "опасности нет"

Инна Паталёта

Гипнотерапевт

Специалист по работе с психосоматикой

Специализируюсь по тревожно-фобическим расстройствам. Эксперт по работе с тревожным состоянием и паническими атаками. Член американской Академии гипноза. Являюсь спикером благотворительного фонда "Тревоги здесь не место"

Опыт работы
  • 5 лет
    Опыт работы
  • 1200
    Провела консультаций более
  • Училась у ведущих
    специалистов по гипнозу в США
Дипломы и сертификаты
Участия в фондах
Отзывы о моей работе

Самое страшное -

не тревога, а то, что ты начинаешь думать - будто это ты такая...


но тревожность -

не твоя личность. Это нервная система,

которая живет в постоянном напряжении, исчерпывая ресурс на подавление страха

Ты не "ленивая"
ты истощенная...
Ты не "слабая"
ты перегретая...
Ты не "сломанная"
Tы зажатая...
Все можно изменить
Но не через борьбу
А через перенастройку

а ещё..

...вы не больны, не сходите с ума и не умираете. Страх, который маскируется за ПА, является защитным механизмом системы безопасности у вас в голове, и необходим для вашего же выживания. Как и любая сигнализация об опасности может давать сбой, и срабатывать ложно, так и в вашем случае это зовется панической атакой, когда прямой угрозы не существует, но вы чувствуете, что умираете, и вызываете скорую, пьете таблетки, используете дыхательные практики, пытаясь решить несуществующую проблему.
Узнайте
Как
остановить приступ паники без таблеток и вызова скорой помощи...
Оставить заявку
Метод помогает там, где таблетки не работают
...так, как направлен на устранение причины, а не следствие проблемы, через эмоции. Когда срабатывает наша внутренняя система безопасности, мы испытываем тревогу, страх или любой другой дискомфорт, то нам его нужно себе как-то объяснить (интерпретировать) либо признаться себе в том, что мы неадекватны и испытываем его беспричинно.
Что делаю я! Отключаю саму сигнализацию
(ложную тревогу) которая вызывает это чувство и тогда интерпретация не потребуется. При этом надо понимать, что сигнализация не означает реальную опасность, это значит, что когда-то в детстве(ситуацию вспоминать не требуется) вы ошиблись, решив, что там опасно
Задать вопрос
Нейрофизиология тревоги
Тревога — это не характер. Это биология.
Когда человек долго живёт в напряжении, в мозге закрепляется один сценарий: опасность рядом.
  • Миндалина
    включает сигнал тревоги ещё до осознания
  • Гипоталамус
    запускает каскад стресс-реакции
  • Кортизол
    держит тело в режиме “готовности
  • Учащается сердцебиение. Мышцы напрягаются. Тело готовится бежать или сражаться.
    Проблема в том, что современный человек не убегает: он сидит, думает, анализирует — и продолжает прокручивать сценарии.
    Стресс-реакция не разряжается.
    Когда это повторяется месяцами или годами: миндалина становится гиперчувствительной, префронтальная кора (рациональная часть) ослабляет контроль, тело привыкает к фоновому напряжению — и тревога начинает казаться нормой.
  • Ты уже не отличаешь реальную угрозу от фантазии.
    Нервная система “застревает” в режиме выживания.
    И вот главное

    Ты не слабая. Твой мозг адаптировался к перегрузке. Он научился быть настороже.

    Но нервная система пластична. Она умеет возвращаться в режим безопасности.
Почему расслабление пугает
Когда человек долго жил в тревоге, спокойствие воспринимается как потеря контроля.
Мозг думает: “Если я не напрягаюсь — я пропущу опасность.”
Расслабление — это не “просто успокойся”. Это перенастройка: снижение гиперактивации миндалины, восстановление баланса симпатической/парасимпатической системы, возвращение контроля префронтальной коре, нормализация кортизола, разрешение телу перестать готовиться к войне.

Но это иллюзия.
Гиперконтроль не увеличивает безопасность.
Он увеличивает истощение.
Метод помогает перенастроить ваш мозг. Через понимание. Через осознание. Через возвращение в тело. Через мягкое перепрограммирование реакции
Это не борьба с тревогой
Это выход из режима выживания.

Запись на
бесплатную
консультацию

и узнай, как выйти из
тревожно-губительных сценариев без медикаментов

Я не применяю методы экспозиционной терапии, не использую дыхательные упражнения(осознанное расслабление мышц), не копаюсь в детских воспоминаниях, не переписываю прошлое - это все не работает!

С какими запросами
я работаю

  • Панические атаки

    Требуется 1 сеанс, продолжительность 1,5-3 часа

  • Страхи, фобии

    1-2 сессии

  • Все виды тревожности, деперсонализация, дереализация, диссоциация

    Работа по тревожным расстройствам потребуется до 20 сессий(в каждом случае индивидуально)

  • Неуверенность в себе, низкая самооценка

    Проработка деструктивных сценариев 10 сессий, может потребоваться больше

  • Страх критики и осуждения

    до 3х сессий

  • Необоснованный стыд, вина

С кем я не работаю

  • Лица не достигшие 18 лет

  • Кто состоит на учете у психиатра

  • Кто уверен в том, что ему невозможно помочь, и ищет этому подтверждение

  • Не консультирую за счёт и по просьбе третьих лиц (Например, «помогите моему мужу бросить пить»).

  • Если вы ищете волшебную пилюлю, и не готовы выполнять свою работу, думая, что я все сделаю за вас.

Преимущества моего подхода

Вы получаете не временное облегчение, а устойчивый результат. Эффект достигается быстро и остается с вами навсегда

Не работаю с клиентом годами. Для результата достаточно 2 встречи.

После нашей работы у вас остаются все инструменты, вы сможете избавить от ПА самостоятельно своих близких, подруг, знакомых

.

Метод не требует назначений медицинских препаратов, антидепрессантов

Это безопасно и комфортно,
в отличие от сомнительных методов вроде работы с «энергиями» или целителями. Вы находитесь в полном сознании и контролируете процесс.

Что вы получите

если избавитесь от панической атаки...

  • У вас вновь появится полная свобода действий. Вы планируете свой день и свою жизнь так, как хочется вам, и больше не бояться

  • Вам больше не придется тревожиться за свое здоровье из за ПА. Не тратите огромные деньги на анализы и обследования, походы по врачам, лекарства

  • Появится уверенность в себе и в своих силах. Появятся новые перспективы и возможности.

  •  Вы снова сможете путешествовать, спокойно работать, радоваться простым вещам и чувствовать себя в безопасности — без тонометра и таблеток

  • Это не про “вау-эффект”.
    Это про момент, когда внутри становится тише — и вы впервые за долгое время чувствуете: "я дома"

Результаты на реальных примерах
Результат: сон стал глубже, меньше прокруток, больше тишины в теле.
«Я перестала держаться 24/7»
Я жила в режиме “сейчас что-то случится”. Даже когда всё было хорошо — внутри было напряжение. После 1 го сеанса, я впервые увидела: это не “я такая”, это режим. И его можно отпускать.

Результат: сон стал глубже, меньше прокруток, больше тишины в теле.
«Я перестала держаться 24/7»
Я жила в режиме “сейчас что-то случится”. Даже когда всё было хорошо — внутри было напряжение. После 1 го сеанса, я впервые увидела: это не “я такая”, это режим. И его можно отпускать.

Результат: меньше контроля, легче дышать, больше уверенности в себе.
«Спокойствие перестало пугать»
У меня было странное: когда становилось спокойно — я начинала тревожиться ещё сильнее. Как будто тишина опасна. После проработки, мозг наконец отпустил.

Результат: меньше тревоги утром, больше сил, проще решения.
«Я перестала воевать с будущим»
Я постоянно готовилась к худшему. Даже радость была с привкусом тревоги. сеансы не “успокаивают”. Они возвращает опору — и ты перестаёшь жить в завтрашней беде.

Результат: спокойнее работа, меньше раздражения, лучше концентрация.
«Я поняла, что “ответственность” — это не напряжение»
Всю жизнь думала: если расслаблюсь — стану слабой и всё развалится. Но оказалось: мой контроль — это страх. Я начала жить ровнее. И стало больше эффективности, а не меньше.
Результат: меньше спазмов, легче засыпать, больше тепла внутри.
«Тело отпустило первым»
В процессе работы я ловила: плечи опускаются. Живот мягче. Дыхание глубже. Как будто Инна говорит не только с головой — а прямо с телом.

Результат: меньше паники, больше опоры, появилось чувство направления.
«Это стало точкой входа»
Я не могла “просто успокоиться”. Меня бесили советы. А здесь — ясно, по-человечески, без давления. Я начала с малого. обратилась к психологу. И впервые поверила, что можно иначе, без анализов, обследований и врачей

Что будет, если панические атаки игнорировать

  • Приступы буду появляться чаще и длиться дольше

    Если с ПА ничего не делать, их частота будет увеличиваться. Так же будет расти и их длительность. А приступы страха и удушья будут еще более сильными и пугающими. Через какое-то время вы будете проживать по несколько панических атак за день и ваш привычный день будет состоять только из ожидания очередной ПА

  • Подорванное здоровье и новые болезни

    Постоянная тревога — это хронический стресс для организма. Он истощает нервную систему, подрывает иммунитет и создает почву для реальных физических заболеваний: от проблем с сердцем и ЖКТ до гормональных сбоев

  • Все время будете жить в страхе и тревожности

    Куда бы вы ни пошли, чем бы вы ни занимались, вы все время будете думать о панических атаках.
    “Начнутся сегодня или не начнутся?”
    “Заметят ли окружающие, что я “не такой, как они?”
    “ А вдруг потеряю сознание, упаду и получу травму?”
    И эти страхи будут преследовать вас постоянно и буквально высасывать ваши силы и жизненную энергию. И чем дольше этой проблемой не заниматься, тем больше и сильнее она будет портить вашу жизнь.

  • Проблемы с работой и карьерный тупик

    Сосредоточиться и проявлять инициативу становится невозможно. Вы рискуете потерять не только эффективность, но и саму работу, а поиск новой будет казаться невыполнимой задачей, усугубляя финансовые трудности и чувство неуверенности.
Этапы работы
Первичная консультация
Найдем факторы, которые являются катализатором проблемы
Проработка в формате индивидуальных сессий
Онлайн-встреча по времени занимает 1,5-3 часа, для работы над преодолением панических атак и улучшения общего состояния.
Контроль и закрепление результата
Поддержка и сопровождение
Постоянная поддержка на протяжении всего процесса работы в течении месяца.
Что нужно сделать, чтобы получить помощь
Оставить заявку на бесплатную консультацию
В течении 2х минут после того, как вы оставите заявку, с вами свяжется мой ассистент для согласования удобного времени для записи на диагностику
Первичная консультация
На диагностике, мы выявим, что является катализатором панической атаки
Проработка проблемы
Сеансы проходят раз в неделю, по времени занимают 1-3 часа
Оставить заявку на бесплатную консультацию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Задать вопрос

Связаться со мной и просто спросить

Если у вас есть вопрос –
можете написать в мессенджер, переписка бесплатна, ни к чему вас не обязывает